Como professora de Yoga, coach de bem-estar e treinadora de fitness, uma parte central da minha filosofia é manter-me a par das tendências e, acima de tudo, nunca parar de aprender nem de experimentar com o movimento. De que outra forma poderia recomendar opções aos clientes com verdadeira segurança? Há imenso tempo que andava a dizer que ia experimentar Yoga de Boxe - e, no domingo, finalmente consegui coorganizar uma aula de Yoga de Boxe no meu novo estúdio, em Bryanston.
O Yoga de Boxe nasceu no Total Boxer, em Londres, em 2012, e desde então tem vindo a crescer de forma consistente em popularidade. Foi criado para apoiar tanto praticantes recreativos como lutadores de competição. Independentemente do seu nível de condição física ou do seu historial de boxe, o Yoga de Boxe é um treino divertido e exigente.
Entre os benefícios, destacam-se melhorias na força física, resistência e flexibilidade, além de prevenção de lesões, desempenho optimizado e bem-estar.
Hoje, o Yoga de Boxe é extremamente popular no Reino Unido, na Europa e, entretanto, também na Califórnia e na Nova Zelândia.
Yoga de Boxe na África do Sul
Graças a Yaela Orelowitz, representante de Yoga de Boxe na África do Sul, podemos ter contacto com esta proposta tão diferente.
Muitos de vocês já sabem que tenho uma base sólida em Artes Marciais, do Kobu Jitsu ao Kung Fu - e ainda um pouco de Tai Chi. Quando me encontrei pela primeira vez com a Yaela, percebi logo que tinha de experimentar o Yoga de boxe. Acabámos por decidir unir forças e juntar as nossas áreas de especialidade.
Foi isto que decidimos cocriar…..
Da minha parte, conduzi uma aula de boxe de 20 min, de alta intensidade. E fez-me perceber o quanto sinto falta deste tipo de treino - tanto a ensinar como a participar. É aquele tão desejado "suor nas costas". Soco no ar, exercícios, pontapés… adoro!
Depois, a Yaela guiou-nos por uma breve introdução às origens do Yoga de Boxe, falando dos benefícios e da filosofia. A Yaela lembrou-nos que devíamos divertir-nos com os movimentos novos e não nos levar demasiado a sério!
O que esperar:
O Yoga de Boxe tem um fluxo mais lento do que eu imaginava. A ideia é criar enraizamento e dar tempo para se concentrar a sério. Estão lá todos os elementos de uma aula de boxe tradicional - o balanço, as esquivas e os jabs - mas num ritmo mais contido, misturados com posturas de Guerreiro e movimentos em afundo. Logo de início dá para perceber que houve muito pensamento e trabalho por trás da metodologia e das posturas base do Yoga de Boxe.
A aula inclui equilíbrios de braços mais descontraídos, pranchas laterais e sequências energizantes típicas de uma aula de vinyasa, sempre com uma presença forte de técnicas de boxe.
A Yaela é uma excelente professora. As instruções verbais são intencionais e muito fáceis de seguir. Ela personifica o Yoga de Boxe. Demonstra todos os movimentos e explica cada progressão passo a passo. Além disso, a Yaela tem uma óptima leitura da dinâmica de uma aula de grupo e encontra oportunidades para interagir com cada participante individualmente.
Espero que consigamos repetir esta aula combinada num futuro próximo!
Entretanto, se quiser saber mais sobre as aulas no meu estúdio em Bryanston, envie-me um email: [email protected]
Para mais informações sobre Yoga de Boxe, contacte a Yaela: [email protected]
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