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Crunch inverso: como acordar o abdómen inferior e deixar de sentir só o abdómen superior
Inês Margarida Cardoso
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Logo à entrada, mesmo em frente ao espelho, uma jovem insiste na terceira série de crunches. Os abdominais ardem -...
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Rosmaninho castanho em março: como recuperar após o inverno
Inês Margarida Cardoso
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As agulhas secam, as pontas parecem queimadas, ramos inteiros mudam de cor - e a suspeita surge de imediato: geada,...
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Incêndios não travaram o arranque do AgitÁgueda e do X Encontro de Estátuas Vivas em Águeda, numa festa de 23 dias
Inês Margarida Cardoso
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Os incêndios não impediram que, no sábado, arrancasse a festa de 23 dias de que os aguedenses já não abdicam....
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Jungfer no Verde (Nigella damascena): a flor de verão para semear em março
Inês Margarida Cardoso
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Muitos jardineiros amadores olham para os canteiros ainda apagados em março e perguntam-se como dar, rapidamente, vida e cor ao...
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Orégãos na horta: os melhores vizinhos para proteger e potenciar os legumes
Inês Margarida Cardoso
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Muitos jardineiros de fim de semana usam orégãos na cozinha com toda a naturalidade. Já no canteiro, esta aromática mediterrânica...
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10 minutos de yoga restaurativo para recuperar após o treino
Inês Margarida Cardoso
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As pernas ainda vibravam, os ombros em bloco, e a cabeça presa na última série. As luzes pareciam agressivas, as...
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Caril de Grão-de-Bico com Coco em 20 Minutos para noites ocupadas
Inês Margarida Cardoso
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A frigideira pousa no bico do fogão com aquele som oco e familiar e, de repente, a tua cozinha minúscula...
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Cascas de ovo: o fertilizante simples que faz o limoeiro dar mais limões
Inês Margarida Cardoso
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O velho limoeiro no fundo do quintal tinha-se transformado numa espécie de desilusão de família. Folhas grandes e brilhantes, uma...
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Guia de citros resistentes à geada em jardins frios
Inês Margarida Cardoso
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Quem sonha com o perfume de limão ou tangerina no próprio jardim costuma esbarrar logo no primeiro inverno a sério....
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Fortalecimento corporal: como treinar em casa e manter autonomia física
Inês Margarida Cardoso
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Manter a autonomia física pede decisões práticas no quotidiano, sobretudo quando o corpo começa a perder o tónus natural. O...
